Pedro FonsecaIntro I’m a newbie in the Linux world but this dotfiles thing it’s AWESOME. So, as the law says, one must create a...
Fat Assassin Workout – Dia 2
Pedro Fonseca
Hoje foi o dia dois deste exercício que me deixa de rastos. Vamos comparar resultados com o primeiro dia.
- Ninja Jump
- Simplesmente não consegui.
- Half Burpee With Push Up
- Dia 1 ( 5– 4 – 3 – 2 – 2 – 2 )
- Dia 2 ( 5– 2 – 3 – 2 – 2 – 3 )
- High Knees and Drop Down
- Dia 1 ( 4– 3 – 3 – 4 – 3 – 3 )
- Dia 2 ( 5 1/2– 4 – 4 – 4 – 4 – 4 )
- Reversed Crunches
- Dia 1 ( 5– 4 – 4 – 5 – 5 – 5 )
- Dia 2 ( 9– 8 – 7 – 7 – 7 – 8 )
- Side Step Ups
- Dia 1 ( 8– 7 – 10 – 10 – 11 – 12 )
- Dia 2 ( 18– 14 – 13 – 11 – 12 – 11 )
Comparando os resultados, noto que melhorei a forma física, agora é manter o ritmo e continuar a fazer.
Sou licenciado em Sistemas de informação na Universidade Lusófona, gosto de tecnologia, programação, desportos radicais, bicicletas e motas. Adoro o Sistema Android e começo a gostar de Linux. E ainda tenho a mania que sei cozinhar.
Grande Pedro,
O passo seguinte é crossfit, nada melhor que umas séries de cindy, annabel e fran para descansar bem nos dois dias a seguir.
Fica aí um link que é porreiro para seguires os WOD aka Workout Of the Day.
http://www.shorelinecrossfit.com/
Abraço
Pimenta